2 w tygodniu

Generalnie ok. Oceń jedynie czy w przysiadach dasz radę progresowac wykonując je 2 razy w tygodniu z taką objetoscia.

To zmień sekcję, bo trener, który 2/3 treningu dowolnej SW przeznacza na zarzynanie zamiast na doskonalenie umiejętności, jest głupim, niedouczonym k****em. 3 razy w tygodniu lepiej wykorzystasz na sekcji, gdzie rozgrzewka zajmie 20 minut, a resztę przeznacza się na naukę umiejętności stricte bokserskich. Chodziłem też do klubu gdzie trener miał [...]

Kurcze chciałbym właśnie urosnąć trochę plus do tego trenować sztuki walki bo kocham to normalnie :c a 2 razy w tygodniu SW i 3 razy trening siłowy na mase (mocna pompa)? Zmieniony przez - Morderca2000 w dniu 2018-06-12 11:14:44

1-8 250 e7d Enan 1-8 30mg Meta 1-8 200e7d Deka 9-16 500 enan pon /czw 9-16 400 deka pon /czw Hcg co 4 tyg 5000 na 3 razy Coś takiego??zamiast tej metki na koniec dać coś innego??sok moge mieszac na jedno bicie?? deke oraz testa dalbym 2 x w tygodniu w jednej strzykawce.

Przechodzisz od razu na test i masteron enan 200-250 mg 2 x w tygodniu. Mozesz tez przejsc na propa i krotkiego mastera ale wtedy iniekcje minimum 3 x w tyg (pon,sr,pt)

Nie kojarzę żadnych sensownych badań wtym kierunku. Były jedynie w przypadku olejów. Chlorek magnezu jest tani, więc przetestuj na sobie. 200g kąpiel 2-3 razy w tygodniu.

[...] dni Jak odblok to 1000 cd z 4-5 op. ale wole nie schodzic jak nie musze Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2020-04-11 18:34:30 Codziennie po 500 iu walisz co 4 tyg? Jak tak czytam o tym hcg a ostatnio sporo czytam na ten temat to każdy ma swoją szkole :) jedni walą spore dawki , inni małe codziennie a jeszxze inni małe dawki 2 razy w tygodniu

Jeżeli chcesz zmienić swoją sylwetkę, to obawiam się, że 1-2 treningi w tygodniu nie będą wystarczające. W sytuacji gdy zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki, to podstawą jest solidny trening siłowy, a sporty walki jak najbardziej mogą być dodatkiem. Jeżeli tak jak napisałeś masz około 20 procent tkanki tłuszczowej, to zdecydowanie sugeruję [...]

1 sam ocenisz w trakcie 2 nie ma takie potrzeby 3 jak już to prędzej mzoesz dać 3-4 x w tygodniu i tak cały czas jechać

[...] splita paprtia 2 x tydzien. Więcej nie znaczy lepiuej, liczy się jakość treningu a nie ilość też się pod to podpinam, dla początkującego najlepiej zacząć od FBW, bo nie jesteś w stanie tak przetrenować mięśni, żeby robić trening partii raz w tygodniu, nauczysz się techniki, poznasz ćwiczenia, poznasz organizm i będziesz kombinować z treningami

Coś jest nie tak skoro przy 2000 kcal przy tej wadze nie redukujesz. Może treningi są słabe? Trening siłowy mam 4-5 razy w tygodniu 10 ćwiczeń po 4 serie z 2 minutami przerwy między nimi w zakresie powtórzeń 8/10/12/15 a po ćwiczeniach 20 minut cardio bieżnia/rowerek. Wydaje mi się to dosyć mocny trening. Szczególnie że większość znajomych, z [...]

Piszesz że coś ćwiczysz, coś to ile razy w tygodniu? a może raz na 2 tygodnie? Trzymasz dietę? Napisz konkretnie jak długo trenujesz i jak z dietą bo z tego pytania nic nie można wywnioskować, a co do kreatyny to jak chcesz to wrzucaj, możesz nawet grubiej uderzyć twoja sprawa jak wiesz lepiej to nie pytaj Zmieniony przez - Gucio547 w dniu [...]

Piszesz że coś ćwiczysz, coś to ile razy w tygodniu? a może raz na 2 tygodnie? Trzymasz dietę? Napisz konkretnie jak długo trenujesz i jak z dietą bo z tego pytania nic nie można wywnioskować, a co do kreatyny to jak chcesz to wrzucaj, możesz nawet grubiej uderzyć twoja sprawa jak wiesz lepiej to nie pytaj Zmieniony przez - Gucio547 w dniu [...]

ile masz tych treningów w tygodniu? jak wyglądają? bo tych kcal wydaje się bardzo mało, a te 1800 to już głodówka dla kobiety trenującej, a nie można u kobiet za nisko schodzić ze względu na "delikatny" układ hormonalny. Polecałbym wejsć na zero teraz, treningi trochę rozluźnić i pociągnąć to zero do końca urlopu, w górach dużo chodzenia to też [...]

Ćwiczę 5x w tygodniu:) Ups, sorki za 2 posty. Wyżej nie udało mi się napisać że dwa dni* Zmieniony przez - Balsen1 w dniu 2021-11-09 14:53:29

[...] AST 27 U/l ALT 24 U/l Cholesterol całkowity 160mg/dl Cholesterol LDL 96mg/dl Cholesterol HDL 53mg/dl Triglicerydy 58mg/dl Glukoza 95mg/dl -wynik wolnego testosteronu będzie w tygodniu -nie zrobiłem estradiolu, bo pojawił się jakiś "błąd w systemie" i mogłem wykonać badanie za 200zł (gdzie na stronie jest za 30zł), więc podziękowałem.

[...] treningowego to wiadomo, że 3 dni szału nie zrobią ale jak nie możesz trenować częściej to nie przeskoczysz. Nogi rozumiem, że słabo trenowane, ale klatkę robisz 2 razy w tygodniu, barki tak samo, a grzbiet raz. Ja bym raczej odwrócił te proporcje, ale to tak na prawdę zależy od Ciebie. Rdl fajnie jak dasz radę jako atak na tylną taśmę. [...]

[...] hipertrofii mięśni, to warto jest zastanowić się nad wprowadzeniem ćwiczeń izometrycznych. Sam wykonuję takie pod sporty chwytane i uważam, że mam dość silny chwyt. Raz w tygodniu możesz wprowadzić po kilka serii następujących ćwiczeń: 1. Trzymanie sztangi z dość dużym obciążeniem lub też każda ręka osobno z talerzem na czas. 2. Zwis na drążku [...]

Rób push pull legs ale przykładowo 5 razy w tygodniu w tym że nogi raz a reszta po 2

[...] jesteś aktorem porno, który musi mieć stojącego na zawołanie to warto po prostu poczekać. Nie napisałeś ile wbijasz testu, ale podejrzewam, że przy ok. 400mg/w w ciągu 2-3 tygodniu estro i tak wyskoczy Ci ponad normę. Potem zbijaj sobie do poziomu, który akceptujesz oraz nie sprawia problemów i po kłopocie. Takie sztuczne zbijanie, potem [...]